00:09 EST Thứ bảy, 20/01/2018

Bài viết theo chủ đề

Trang nhất » Bài viết » Lợi ích » Tác dụng

Tác dụng tuyệt vời của nụ cười

Thứ ba - 16/10/2012 04:04
Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Bạn có thể chỉ cười trong vài giây, nhưng vài giây cười thoải mái thực sự là một liều thuốc hữu hiệu với sức khỏe.




Giúp giảm đau 
Cảm giác đau đớn có thể khiến bạn khó chịu, sợ hãi, nhưng nở một nụ cười ngay lúc đó sẽ giúp bạn vượt qua tất cả. Nụ cười giúp tăng các hormone tích cực như endophins (hormone giảm đau tự nhiên) và serotonin (hormone điều hòa tâm trạng) có tác dụng giảm đau tức thì.

Nụ cười được coi là thần dược rất tốt cho sức khỏe của bạn

 

Giảm stress
Công việc hay việc học hành khiến thần kinh dễ trở nên căng thẳng nhưng nụ cười sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng. Khi cười, nồng độ adrenalin -  hormone stress sẽ có thể xuống mức thấp. Ngoài ra, nụ cười còn làm giảm các hormone tiêu cực và tăng hormone tích cực, thúc đẩy sức đề kháng của cơ thể.  

Tốt cho hệ tim mạch 
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, đọc 1 hoặc 2 mẩu truyện cười sẽ giúp mạch máu hoạt động tốt hơn. Các chuyên gia y khoa đã nhiều lần cảnh báo, tình trạng căng thẳng ảnh hưởng không tốt đến tim mạch.

Khi đối mặt với tình huống khó khăn, cơ thể sẽ tiết ra adrenaline và noradrenaline, các hoạt chất làm tăng huyết áp, đồng thời khi căng thẳng mạch máu giãn nở chậm hơn 35%.

Nếu không được chữa trị kịp thời, tình trạng cao huyết áp sẽ dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim. Do đó, các bác sĩ vẫn thường khuyên bệnh nhân cao huyết áp hãy tìm cách thư giãn càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, họ cần kết hợp vận động thể chất đều đặn sau 1 ngày làm việc.

Nụ cười không chỉ là niềm vui của chính bạn mà còn làm những người xung quanh thoải mái hơn

Giúp ngủ ngon, tiêu hóa tốt 
Cười có thể được coi là môn thể thao nội tạng. Khi cười, tim đập nhanh hơn, phổi thải ra lượng không khí lớn, máu di chuyển nhanh thúc đẩy sự đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhờ sự co thắt vùng bụng; căng thẳng thần kinh giảm. Cơ thể sẽ được thư giãn là nhờ các endorphine được xem như một loại morphine, tiết ra bởi não khi chúng ta cười thỏa thích. Sau đó, nhịp tim chậm lại, mạch máu giãn nở và huyết áp giảm. Nói tóm lại, cười làm giảm huyết áp, thúc đẩy tiêu hóa và cho ta giấc ngủ ngon.

Giúp giảm cân 
Cười giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoái giúp cơ thể tiêu hao số calo tương đương đường chạy 800m. Đồng thời, cười cũng giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn.

Cung cấp thêm oxy cho cơ thể 
Thông thường khi thở, bạn thở rất nông, vì vậy khó có thể cung cấp đủ lượng không khí cần thiết cho buồng phổi. Tuy nhiên, nếu bạn cười sẽ giúp cơ thể hấp thụ lượng không khí nhiều gấp 3 lần bình thường, hơi thở trở nên rất sâu. Như vậy, mỗi tế bào cũng sẽ được cung cấp nhiều oxy hơn.

Trong cuộc sống, nụ cười không chỉ là niềm vui của chính bạn mà còn làm cho những người xung quanh thoải mái hơn. Vì vậy hãy thường xuyên nở nụ cười nhé!

Nguồn tin: http://kenh14.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Comment addGửi bình luận của bạn
Mã chống spamThay mới

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn