09:44 EST Thứ hai, 18/12/2017

Bài viết theo chủ đề

Trang nhất » Bài viết » Sức khỏe

Năng lượng đốt cháy khi bơi 1000 m

Thứ ba - 04/08/2015 04:22
Bơi lội mang đến cho bạn lợi ích sức khỏe dù bạn ở lứa tuổi nào. Bơi giúp đốt cháy calo và cải thiện tim mạch mà không gặp những chấn thương thường có như với các hoạt động cường độ cao như chạy. Một vòng hồ bơi cho phép bạn theo dõi mình bơi bao xa và nhanh như thế nào.
Năng lượng đốt cháy khi bơi 1000 m

Năng lượng đốt cháy khi bơi 1000 m

Chuyển hóa 

Bạn chuyển hóa thức ăn bạn ăn thành năng lượng, và lượng calo là một thước đo của nguồn năng lượng đó. Theo Viện Y tế quốc gia, bạn cần phải đốt cháy 3.500 calo để mất 1 pound (454g)  cân nặng dư thừa.

Calo mỗi giờ

Số lượng calo bạn đốt cháy trong một giờ sẽ phụ thuộc vào tuổi tác, cân nặng và cường độ tập luỵện. Bơi một vòng bể bơi tốc độ chậm trong một giờ đốt cháy 510 calo nếu bạn nặng 154 pound (70kg), theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh.

Khoảng cách

Tính rung bình bơi một vòng với tốc độ bình thường thì hoàn thành 100 mét trong 2 phút, do đó bơi 1.000 mét sẽ khoảng 20 phút, nếu bạn duy trì tốc độ đó. Cho rằng tốc độ của bạn thường chậm hơn bơi 1.000 mét, bạn sẽ mất khoảng 30 phút để hoàn thành. Bạn sẽ đốt cháy khoảng 250 calo bơi 1.000 mét nếu bạn nặng khoảng 150 lbs (70kg). Và bạn sẽ đốt cháy 370 calo nếu bạn nặng 240 pound (110kg).
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Comment addGửi bình luận của bạn
Mã chống spamThay mới

Theo dòng sự kiện

Xem tiếp...

Những tin cũ hơn