19:18 EDT Thứ sáu, 17/08/2018

Bài viết theo chủ đề

Trang nhất » Bài viết » Lợi ích » Giúp

5 loại đồ uống giúp ngủ ngon

Chủ nhật - 03/03/2013 11:00
Nước coca nóng, trà cúc cam, sữa ấm, trà bạc hà, sô-cô-la nóng là 5 loại thức uống tốt cho giấc ngủ,
Coca. Loại nước coca được chế biến bằng đậu coca là loại thức uống nóng được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng nhất trước khi đi ngủ.

5 loại thức uống giúp ngủ ngon
Coca là loại thức uống tốt nhất trước khi đi ngủ

Sữa ấm. Khoa học chứng minh rằng cho trẻ uống 1 tách sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ rất tốt cho sức khỏe, bởi một loại axit amin trong sữa có tên tryptophan sẽ giúp cơ thể sản sinh ra các loại hóc môn cần có để có một giấc ngủ ngon.

5 loại thức uống giúp ngủ ngon
Sữa giúp ngủ ngon nhờ axit amin tryptophan

Trà cúc cam. Nếu không muốn uống sữa trước khi đi ngủ, trà cúc cam là sự lựa chọn tuyệt vời nhất. Trà này sẽ giúp chúng ta thư giãn thần kinh và làm dịu bao tử, đặc biệt là cho một giấc ngủ yên bình. Một tách trà cúc cam không đường nếu được uống trước khi đi ngủ 30 phút sẽ càng phát huy hiệu quả tốt nhất.

 5 loại thức uống giúp ngủ ngon
Trà cúc cam giúp ngủ ngon

Trà bạc hà. Cũng giống như trà cúc cam, trà bạc hà là một loại trà thảo mộc khác có ích cho cơ thể sau một ngày kiệt sức. Loại trà này có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn và lo âu.

 5 loại thức uống giúp ngủ ngon
Trà bạc hà có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn và lo âu

Sô-cô-la nóng. Sô-cô-la là loại thức uống chứa nhiều kem hơn coca. Loại thức uống này thường được dùng chung với sữa và đặc biệt tốt cho trẻ con.

 5 loại thức uống giúp ngủ ngon
Sô-cô-la nóng thường được dùng chung với sữa và đặc biệt tốt cho trẻ con.

Nguồn tin: http://www.thanhnien.com.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Comment addGửi bình luận của bạn
Mã chống spamThay mới

Theo dòng sự kiện

Xem tiếp...

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn